Kurse und Trainings in Corona Zeiten:

Liebe Kursteilnehmer,

wie Sie sicherlich wissen, kann ich im Moment keine Präsenzkurse anbieten.

Sämtliche Kurse finden derzeit online über Skype statt. Bitte fragen Sie die Termine an.

Sobald es absehbar ist, dass Präsenzkurse wieder möglich sind,  werde ich Sie hier informieren.

 

Bitte bleiben Sie gesund.

Entspannung ist ein Lebensstil

Stress erleben wir alle, jeden Tag. Egal, ob im Beruf, zu Hause in der Familie oder in der Freizeit. Wir treffen ihn ständig an und wir alle wissen, wie es sich anfühlt, gestresst zu sein. So lange wir es schaffen, unser Stresslevel auf einem gesunden, ausgeglichenen Maß zu halten, tut er uns gut, gibt uns Antrieb und steigert unsere Leistungsfähigkeit.

Verlieren wir diese Balance, schaden wir uns. Wir fühlen uns ausgebrannt, erschöpft, leiden unter Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Verspannungen, Magen-Darm-Beschwerden, Rückenschmerzen oder anderen belastenden Krankheitssymptomen.

Leider haben immer mehr Menschen das Gefühl, aus dem Gleichgewicht zu sein. Stress ist mittlerweile Krankheitsursache Nummer 1 laut der WHO (Weltgesundheitsorganisation).

Was kann man also tun, um wieder gesünder, gelassener und entspannter zu leben? Wie schafft man es, glücklich und zufrieden zu sein? Welche Möglichkeiten gibt es, die Intuition zu stärken, sich selbst besser wahrzunehmen und Stress bereits vorbeugend entgegenzuwirken?

Ein Patentrezept gibt es leider nicht. Jedoch ist es möglich, durch gesunde Bewegung, bewusste Körperwahrnehmung und regelmäßige Entspannung sich selbst und diesem Ziel ein großes Stück näher zu kommen.

Über mich

Ich heiße Stefanie Cramer und wurde 1978 in Ludwigsburg geboren.

Ich bin verheiratet und habe 2 Kinder.

Die Arbeit mit dem eigenen Körper und die Achtsamkeit gegenüber sich selbst liegen mir persönlich sehr am Herzen und sind für mich zu einem Lebensstil geworden. Darum habe ich mein Hobby zum Beruf gemacht. Techniken und Methoden, die ich selbst seit langer Zeit erfolgreich praktiziere, möchte ich an meine Klienten weitergeben und ihnen dabei helfen, selbst in eine gesunde, ausgeglichene Haltung, mehr Beweglichkeit und Mobilität zu finden.

Ich lege Wert auf kleine Gruppen, in denen meine Klienten vertrauensvoll den Zugang zur mir als Trainerin, zu der Gruppe und zu den Kursinhalten finden, um so schnell wie möglich im Alltag davon zu profitieren.


Qualifikation:

  • Pilates Trainerin
  • Entspannungspädagogin und Kursleiterin Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
  • Qi-Gong-Trainerin und aktuell in Ausbildung zur Qigong Übungsleiterin beim BVTQ (Bundesvereinigung für Taijiquan&Qigong e.V.)
  • Rückenschullehrerin, Körpertherapie und Faszientraining
  • Reiki Grad I und II

Meine Ausbildungen habe ich an der Terramedus Akademie Stuttgart, sowie der Akademie für Sport und Gesundheit absolviert

Über mich

Ich heiße Stefanie Cramer und wurde 1978 in Ludwigsburg geboren.

Ich bin verheiratet und habe 2 Kinder.

Die Arbeit mit dem eigenen Körper und die Achtsamkeit gegenüber sich selbst liegen mir persönlich sehr am Herzen und sind für mich zu einem Lebensstil geworden. Darum habe ich mein Hobby zum Beruf gemacht. Techniken und Methoden, die ich selbst seit langer Zeit erfolgreich praktiziere, möchte ich an meine Klienten weitergeben und ihnen dabei helfen, selbst in eine gesunde, ausgeglichene Haltung, mehr Beweglichkeit und Mobilität zu finden.

Ich lege Wert auf kleine Gruppen, in denen meine Klienten vertrauensvoll den Zugang zur mir als Trainerin, zu der Gruppe und zu den Kursinhalten finden, um so schnell wie möglich im Alltag davon zu profitieren.


Qualifikation:

  • Pilates Trainerin
  • Entspannungspädagogin und Kursleiterin Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
  • Qi-Gong-Trainerin und aktuell in Ausbildung zur Qigong Übungsleiterin beim BVTQ (Bundesvereinigung für Taijiquan&Qigong e.V.)
  • Rückenschullehrerin, Körpertherapie und Faszientraining
  • Reiki Grad I und II

Meine Ausbildungen habe ich an der Terramedus Akademie Stuttgart, sowie der Akademie für Sport und Gesundheit absolviert

Kontakt

Stefanie Cramer

Weizenweg 2

71706 Markgröningen

Telefon: 0179/7909588

E-Mail: info@smartrelaxation.de

www.smartrelaxation.de