Liebe Kursteilnehmer,
wie Sie sicherlich wissen, kann ich im Moment keine Präsenzkurse anbieten.
Sämtliche Kurse finden derzeit online über Skype statt. Bitte fragen Sie die Termine an.
Sobald es absehbar ist, dass Präsenzkurse wieder möglich sind, werde ich Sie hier informieren.
Bitte bleiben Sie gesund.
Entspannung ist ein Lebensstil
Stress erleben wir alle, jeden Tag. Egal, ob im Beruf, zu Hause in der Familie oder in der Freizeit. Wir treffen ihn ständig an und wissen, wie es sich anfühlt, gestresst zu sein. So lange wir es schaffen, unser Stresslevel auf einem gesunden, ausgeglichenen Maß zu halten, tut er uns gut, gibt uns Antrieb und steigert unsere Leistungsfähigkeit.
Verlieren wir diese Balance, schaden wir uns. Wir fühlen uns ausgebrannt, erschöpft, leiden unter Kopfschmerzen, Verspannungen, Rückenschmerzen oder anderen belastenden Krankheitssymptomen.
Körperliche und mentale Entspannung durch kleine Auszeiten sind deshalb in der heutigen Zeit wichtiger denn je zuvor. Die SmartRelaxation Kursangebote bieten genau diese wertvolle Zeit in persönlicher Atmosphäre. RückenFit, Pilates und Yoga fördern Mobilität, Flexibilität und Kraft um entspannt und mit einem guten, gesunden Körpergefühl die Herausforderungen des Alltags zu meistern.
Über mich
Ich heiße Stefanie Cramer und wurde 1978 in Ludwigsburg geboren.
Ich bin verheiratet und habe 2 Kinder.
Die Arbeit mit dem eigenen Körper und die Achtsamkeit gegenüber sich selbst liegen mir persönlich sehr am Herzen und sind für mich zu einem Lebensstil geworden. Darum habe ich mein Hobby zum Beruf gemacht. Techniken und Methoden, die ich selbst seit langer Zeit erfolgreich praktiziere, möchte ich an meine Klienten weitergeben und ihnen dabei helfen, selbst in eine gesunde, ausgeglichene Haltung, mehr Beweglichkeit und Mobilität zu finden.
Ich lege Wert auf kleine Gruppen, in denen meine Klienten vertrauensvoll den Zugang zur mir als Trainerin, zu der Gruppe und zu den Kursinhalten finden, um so schnell wie möglich im Alltag davon zu profitieren.
Qualifikation:
- Pilates Trainerin
- Entspannungspädagogin und Kursleiterin Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
- Qi-Gong-Trainerin und Qigong Übungsleiterin BVTQ (Bundesvereinigung für Taijiquan&Qigong e.V.)
- Rückenschullehrerin, Körpertherapie und Faszientraining
- Wirbelsäulengymnastik- und Beckenbodentrainerin
- Sling Trainerin
- Reiki Grad I und II
Meine Ausbildungen habe ich an der Terramedus Akademie Stuttgart, sowie der Akademie für Sport und Gesundheit absolviert
Über Antonia Simone
Ich heiße Antonia Simone und wurde 1982 in Ludwigsburg geboren.
Ich arbeite nebenberuflich als Yoga-Lehrerin. Yoga gehört zu mir und ist aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken. Ich lebe Yoga auf der Matte und so gut es mir möglich ist auch außerhalb der Matte. Da Yoga für mich körperlich aber auch emotional immer ein wichtiger Anker war habe ich mich für die Yogalehrer-Ausbildung entschieden. Ich möchte Yoga weitergeben und hoffe, dass ich damit anderen Menschen helfen kann.
Qualifikation:
- 200h-Anusara-Yogalehrer-Ausbildung
- 50h-Yin-Yogalehrer-Ausbildung
- aktuell in der 300h-Anusara-Yoga-Weiterbildung
