Für alle Kurse  biete ich Ihnen eine „Schnupperstunde“ zum Preis von 29 EUR an.

Bitte sprechen Sie mich an.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

„Entspannen durch Anspannen“

 

Erlernen Sie in diesem Kurs aktiv, wie man durch gezielte Muskelanspannung und nachfolgender Lösung der Muskulatur in einen Zustand tiefer Entspannung kommt.

Der Kurs basiert auf einem aufbauenden Konzept, das heißt, die Methode wird in 10 Sitzungen erlernt. Umrahmt von leichten Bewegungs- oder Qi-Gong-Übungen und kurzen Meditationen, Fantasie- oder Körperreisen profitieren Sie durch aktive Teilnahme schon nach kurzer Zeit von dieser anerkannten Technik.

 

Interesse geweckt? Dann kontaktieren Sie mich, um an einer Schnupperstunde teilzunehmen oder um direkt einen Kurs zu buchen….

 

Kurs „Progressive Muskelentspannung für Erwachsene“

10 Einheiten je ca. 60 Minuten

Termine: Beginn nach Absprache

Preis: 120 EUR

(Termine und Preise für Einzelkurs auf Anfrage)

„Körperarbeit mit Qigong“

 

Bei diesem Kurs werden schonende, fließende Bewegungen und Übungen erlernt, um den Körper sanft in einen spannungsfreien Zustand zu führen. Dabei lockern sich Gelenke, die Muskulatur und Faszien werden sanft gedehnt. Übungen aus dem Qigong unterstützen die Verbesserung der Beweglichkeit, lösen Verspannungen und fördern das positive Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Durch die Kombination einfacher Übungsreihen wird nicht nur die Gesundheit gefördert, sondern mehr Mobilität, Kräftigung und Flexibilität erreicht. Entspannungs- und Atemübungen runden die Kursstunden ab und führen zu mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und einem positiven Körperbewusstsein.

 

10 Einheiten je ca. 60 Minuten

Termin: Beginn nach Absprache

Preis: 120 EUR

(Termine und Preise für Einzelkurse auf Anfrage)

 

Kurs „RückenFIT“

 

Effektive Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der Rücken- und Bauchmuskulatur werden in diesem Kurs erlernt, um schrittweise zu einer besseren, aufrechteren Haltung zu gelangen und damit zu einem schmerzfreien Rücken. 

Abwechslungsreiche Übungen aus der Rückenschule und anderen Trainingsprogrammen, kombiniert mit Atemtechniken und Impulsen aus der Körpertherapie verhelfen zu einem besseren Körpergefühl, mehr Beweglichkeit und bewirken das Lösen von Verspannungen. Ebenfalls fließen Techniken aus dem Faszientraining ein, um den Körper nachhaltig zu stärken und Anspannen aufzulösen.

Dieser Kurs ist für Menschen geeignet, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. 

 

10 Einheiten je ca. 45 Minuten

Kosten: 100 EUR

Reiki-Behandlung

Reiki bedeutet universale Lebensenergie und ist eine sehr alte, natürliche Entspannungsmethode.

Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele. Das Übertragen von Energie sorgt für körperliche und seelische Gesundheit. Energie wird genau dorthin geschickt, wo der Körper sie braucht. Stärken Sie Ihre Selbstheilung und erfahren Sie tiefe, wohltuende Entspannung.

Dauer: ca. 60-90 Minuten, inkl. Ruhephase

 

Termine: nach Absprache

Preis: 59 EUR

Joint Release Massage „Gelenklockerung“

 

Bei dieser sanften Methode aus der Körperarbeit werden rhythmische Wiege-, Schüttel- und Wellenbewegungen durch den Körper geschickt um oberflächliche, aber auch tiefe muskuläre Verspannungen aufzuspüren und durch die aufgenommene Schwingung zu lösen. Die Atmung spielt dabei ebenfalls eine bedeutende Rolle.

Die Körperhaltung verändert sich positiv durch das Spüren und Kennenlernen der „Bewegung ohne Anstrengung“. Alte, eingefahrene Bewegungsmuster können sich lösen und das Ergebnis ist ein freieres, leichteres und spannungsfreies Körpergefühl.

Die sanfte Gelenkmobilisation ist äußerst wohltuend und empfehlenswert u.a.

– Zur Entkrampfung der Muskulatur und Gelenke

– Bei akuten und chronischen Verspannungen

– Bei Unflexibilität des Bewegungsappartes

– Zur Stressreduktion

– Zur tiefen Entspannung von Körper, Geist und Seele

– Zur Aktivierung des Stoffwechsels, des Immunsystems und des Säure-Basen-Haushalts

 

Dauer ca. 60-90 Minuten 

Kosten: 69€